Quelles sont les causes de la migraine hormonale ?
Comme son nom l’indique, la migraine hormonale, ou migraine cataméniale, est provoqué par des changements hormonaux chez les femmes, principalement. En effet, en fin de cycle menstruel, il y a une diminution nette du taux d’estrogènes dans le corps. Ce déséquilibre peut provoquer une migraine chez les sujets sensibles. Cette migraine peut apparaitre deux jours avant les règles, et jusqu’à quatre jours après ces règles.
Les migraines menstruelles ont donc une origine simple et mesurée.
Notons qu’il y a des facteurs aggravants pour ce type de migraines : L’alcool, l’exposition à la lumière intense, le sport, la fatigue, l’hypertension et la mauvaise alimentation.
Comment reconnaitre les symptômes de la migraine cataméniale ?
La migraine hormonale provoque plusieurs symptômes, qui aident à identifier l’affection neurologique correctement.
Pour mettre en cause ce type de migraine, il faut que les points suivants soient réunis :
- La migraine apparait deux jours avant les règles, et jusqu’à quatre jours après.
- La migraine provoque une douleur pulsatile, une sensation se sentir le cœur battre lorsque l’on touche les zones de douleurs, notamment les tempes et la zone frontale.
- Les céphalées peuvent être d’intensité faible, à intense, et ne persistent pas après 72h.
- La migraine provoque des céphalées, mais peut aussi présenter des symptômes secondaires qui se rapprochent d’une migraine vestibulaire : Nausée, vomissements, troubles digestifs, photophobie et phonophobie.
70% des patientes décrivent des douleurs sur la zone frontale, ainsi que des douleurs d’un seul coté de la tête (unilatérale). 30% des patientes indiquent qu’elles ont des douleurs bilatérales, ainsi que vers l’arrière de la tête.
Dans des cas plus rares, les migraineuses présentent des troubles de la vue, des troubles neurologiques, des troubles du langage ou des troubles sensitifs.
Si vous n’êtes pas sûr de reconnaitre une migraine hormonale dans cette description, la consultation médicale est un bon moyen pour obtenir un diagnostic et établir un traitement approprié, qui sera médicamenteux.
En cas de grossesse, des migraines liés aux hormones apparaissent aussi, mais dans ce cas précis, un médecin est recommandé pour suivre l’évolution du traitement et des crises de migraine liées à la grossesse.
Les traitements naturels pour soulager les migraines hormonales ?
Il existe de nombreux traitements pour les migraines, dans le cas d’une migraine causé par des changements hormonaux, il faut d’abord s’intéresser à la contraception. Des migraines peuvent survenir en raison de la prise d’une pillule inadaptée. Une bonne pillule peut interrompre les crises de migraines pour une patiente qui n’est actuellement pas sous contraception.
Une fois ce premier point énoncé, il est important de rappeler que les migraines sont aggravées par l’environnement, il convient alors d’adapter son mode de vie pour ne pas s’exposer aux facteurs suivants :
- Forte luminosité
- Stress
- Alcool et tabac
- Changement de rythme de vie brutal (manque de sommeil, excès de sommeil)
- La mauvaise alimentation (nous préférerons l’alimentation anti-inflammatoire qui réduit les migraines)
Ne pas aggraver une migraine en cours, c’est bien, mais comment soulager les migraines cataméniales naturellement ?
Il n’est pas recommandé de jouer sur la quantité d’hormones dans le corps, seul la pillule peut réguler cela correctement. Les traitements s’appuient plutôt sur la diminution des symptômes…
Les huiles essentielles
La première méthode naturelle pour soulager les migraines est composé d’huiles.
Il y a des plantes qui ont des effets très bénéfiques contre les migraines, il s’agit du gingembre, ou encore de la menthe poivrée. Beaucoup de femmes utilisent ces plantes sous forme d’huile essentielles pour réaliser des massages sur les zones qui sont douloureuses. Certaines huiles essentielles peuvent aussi être respirées par inhalation. C’est un moyen simple et naturel de soulager rapidement une migraine hormonale. Cette méthode est efficace dans la plupart des cas.
Le repos
Pour faire fuir la migraine, la nuit de sommeil est un très bon atout. Le repos du corps permet, dans la plupart des cas, de ne plus être exposé à l’environnement, et donc de soulager la migraine bien plus vite. Même une sieste peut suffir pour s’éloigner des facteurs aggravants.
Le repos est tout aussi utile si la migraineuse se sent fatiguée.
Pour bien se reposer, et avoir une sensation de soulagement, il existe des masques anti migraines, qui sont très utiles dans ces situations !
La stabilité de la glycémie
Les scientifiques ont remarqué que les variations fortes de glycémie augmentent l’intensité et l’apparition des migraines. Si vous êtes sensibles aux migraines, essayez de garder un taux de glycémie stable, surtout lors des fins de cycles menstruels.
Les vitamines
Enfin, la vitamine B2 à un impact positif sur les douleurs ressenties, et sur le bien-être des patients. Cette vitamine aide à lutter contre ces migraines, et de nombreuses patientes utilise ce complément alimentaire.
Cette vitamine est synthétisée dans notre corps et lutte déjà activement contre les céphalées, mais pour les personnes sensibles, le taux de vitamine B2 dans le corps n’est parfois pas suffisant, malheureusement. C’est pourquoi il est utile de se complémenter en respectant les doses annoncées par les fabricants, pour réduire l’intensité des migraines.
Les traitements médicamenteux existent aussi !
Il existe aussi des traitements médicamenteux. En cas de crises, les antalgiques comme le paracétamol peuvent être efficaces, tout comme les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l’ibuprofène. Le Claradol est aussi utilisé (paracétamol/caféine).
Il est conseillé de prendre ces médicaments au début d’une crise pour ne pas la laisser s’installer. Si vos crises sont trop fréquentes ou trop intenses, nous vous recommandons une consultation médicale, car les médecins sont habilités à changer les méthodes de contraception, et à prescrire des médicaments en traitement de fonds, qui ne seront plus basés sur la diminution des symptômes, mais sur la diminution de la fréquence d’apparition des migraines. Il pourra s’agir de triptans ou de bêta bloquants. Cependant, ces méthodes sont utilisées pour les patients qui présentent beaucoup de migraines.
Soignez-vous bien !
